Příspěvky
⚙️ Jak si vytvořit udržitelný systém pro zdravý životní styl. Struktura, návyky, disciplína, rozhodování a praktické postupy, které pomáhají držet směr bez zbytečné ztráty energie.
Motivace, disciplína, co je opravdu důležité?
Být motivovaný je příjemné, být disciplinovaný zase tvrdé. Obojí nějak funguje. Nic z toho vás však nedostane tam, kam chcete. Skutečná síla spočívá v něčem jiném.
Číst dál ▶Jak být fyzicky aktivní, když žijete běžný život a nemáte moc času
Ráno spěcháte do práce, odpoledne řešíte povinnosti a večer už nezbývá čas ani energie. A přesto někde uvnitř víte, že byste se měli začít hýbat. Čas mezitím ubíhá.
Číst dál ▶HRV metrika únavy a regenerace
Moderní tréninková zařízení dnes běžně hodnotí únavu pomocí variability srdeční frekvence (HRV). Je ale HRV skutečně tak objektivní, jak se často tvrdí?
Číst dál ▶Trénink s hudbou - dobrý sluha nebo špatný pán?
Hudba při výkonu skvěle pomáhá držet tempo a dodává energii. Postupem času jsem si ale všiml detailu, který změnil způsob, jak ji při tréninku používám.
Číst dál ▶Chytří tréninkoví pomocníci a jaké je na ně spolehnutí
Používáte chytré hodinky, prsten, náramek, chytrého tréninkového pomocníka? Dnes již poměrně běžná věc. Ale jak moc se na ně dá spolehnout?
Číst dál ▶Změna životního stylu na lepší a aktivnější. Na co si dát pozor?
Změna životního stylu bývá těžká hlavně kvůli množství možností. A člověk často začne podle něčeho, co pro něj vůbec není vhodné.
Číst dál ▶
Můžete navštívit také mou původní verzi blogu, kterou už dále nerozvíjím a která nyní slouží jen jako archiv příspěvků:
blog.koucinkprozdravi.cz.