Příspěvky
Jak vytrvat na cestě k cíli a tři fáze, kterými jednou projde každý
Lidé zpravidla nerezignují na svůj cíl z důvodu ztráty motivace. Častěji je to okamžik, kdy zjistí, že se věci nevyvíjejí podle plánu. Existuje nějaké řešení?
Číst dál ▶Chůze a hubnutí: proč u někoho funguje a u jiného ne
Ve snaze zhubnout je chůze jedna z nejlepších metod. Proč ale u někoho funguje a u jiného ne? Proč dva lidé mohou chůzí dosáhnout zcela odlišných výsledků?
Číst dál ▶Únava převlečená za neschopnost
Je skvělé když se daří, když je motivace, inspirace, sebedůvěra. Pak se něco zlomí. Nastane ticho, bez motivace i disciplíny. Neschopný, zbytečný, k ničemu...
Číst dál ▶Tichá únava - jak ji poznat a proč dokáže člověka postupně rozložit
Ten zvláštní pocit, kdy nejsem ani vyčerpaný, ani úplně v pohodě. Kde se vzal takový stav a jak ovlivňuje náš celkový výkon? V čem je jeho skryté nebezpečí?
Číst dál ▶Nechce se mi... Jak velký je to problém a jak ho překonat
Trénink naplánovaný, vše připravené. Přesto sedím, koukám zamyšleně z okna a ptám se sebe, proč to vlastně dělám. Situace, která čas od času přijde. Co s tím?
Číst dál ▶Motivace, disciplína, co je opravdu důležité?
Být motivovaný je příjemné, být disciplinovaný zase tvrdé. Obojí nějak funguje. Nic z toho vás však nedostane tam, kam chcete. Skutečná síla spočívá v něčem jiném.
Číst dál ▶Jak být fyzicky aktivní, když žijete běžný život a nemáte moc času
Ráno spěcháte do práce, odpoledne řešíte povinnosti a večer už nezbývá čas ani energie. A přesto někde uvnitř víte, že byste se měli začít hýbat. Čas mezitím ubíhá.
Číst dál ▶HRV metrika únavy a regenerace
Moderní tréninková zařízení dnes běžně hodnotí únavu pomocí variability srdeční frekvence (HRV). Je ale HRV skutečně tak objektivní, jak se často tvrdí?
Číst dál ▶Trénink s hudbou - dobrý sluha nebo špatný pán?
Hudba při výkonu skvěle pomáhá držet tempo a dodává energii. Postupem času jsem si ale všiml detailu, který změnil způsob, jak ji při tréninku používám.
Číst dál ▶Domácí posilovna - 4. díl: Popruhy na cvičení
Pokračujeme s vybavením domácí posilovny, které zabere minimální prostor, je jednoduché a přitom velmi účinné. Další jasná volba proto padá na popruhy na cvičení.
Číst dál ▶Chytří tréninkoví pomocníci a jaké je na ně spolehnutí
Používáte chytré hodinky, prsten, náramek, chytrého tréninkového pomocníka? Dnes již poměrně běžná věc. Ale jak moc se na ně dá spolehnout?
Číst dál ▶
Můžete navštívit také mou původní verzi blogu, kterou už dále nerozvíjím a která nyní slouží jen jako archiv příspěvků:
blog.koucinkprozdravi.cz.